Fettabbau | Du willst effizient abnehmen und effektiv dein Gewicht halten? Dann starte noch heute mit deiner Fettverbrennung. Meine Tipps zum Fettabbau werden dich unterstützen.
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Sixpack Workout | Im 5. Teil meines Sixpack Workouts zeige ich dir weitere Übungen, mit denen du deinem Sixpack Stück für Stück näherkommst. Nicht schnell, aber dafür sehr effizient.
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Laufen für Anfänger | Die richtige Lauftechnik und der richtige Laufschuh gelten als essentiell, möchtest du laufen oder joggen. Joggen gilt als Sportart für jedes Alter. Es läuft alles besser, wenn du regelmäßig läufst.
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Endlich, der langersehnte Urlaub steht an. Nur noch wenige Tage und die Reise zu einem der schönsten Strände der Welt steht an. Doch wie hältst du dich auch während deines Urlaubs fit? 3 ultimative Tipps zum Fitbleiben – auch während deines Urlaubs – verrate ich dir heute.
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Mit unserer Serie „Workout im Büro“ zeige ich dir wie du fit bleibst, auch wenn deine Zeit kein regelmäßiges Training zulässt.
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Stuhl-Workout! Wie der Name es bereits verrät, auch mit einem Stuhl lässt sich ein effektives Workout starten. Ich zeige dir heute 5 Übungen, die du mit einem Stuhl machen kannst.
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Push-Ups zählen zu den einfachen und sehr funktionellen Übungen, um deinen gesamten Körper zu trainieren. Dachtest du bisher immer: Push-Ups würden lediglich für deine Brust und deinen Trizeps trainieren, sage ich dir heute, dass Push-Ups viel mehr an deinem Körper bewirken können.
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Neben zahlreichen bekannten Übungen eigenen sich auch Ausdauersportarten, um ein Sixpack zu fördern. Du musst lediglich genug Energie verbrauchen, um ausreichend hoch zu verbrennen.
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Leistung steigern durch Stretching, Ausdauersport fördert Höchstleistungen, Schwitzen signalisiert Körperschwäche?! Heute fahren wir fort, mit den berühmten Fitness-Lügen, die du jahrelang geglaubt hast.
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Wer die falsche Lauftechnik beim Joggen und Laufen entwickelt, hat mit Schmerzen in den Wirbeln-, Muskeln- und im Sehnenapparat zu kämpfen. Die richtige Technik führt zu einem ökonomischen Laufstil, einer verbesserten Schnelligkeit sowie einem verringerten Krafteinsatz. Heute erkläre ich dir, wie du die perfekte Lauftechnik lernst.
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