Endlich, der langersehnte Urlaub steht an. Nur noch wenige Tage und die Reise zu einem der schönsten Strände der Welt steht an. Doch wie hältst du dich auch während deines Urlaubs fit? 3 ultimative Tipps zum Fitbleiben – auch während deines Urlaubs – verrate ich dir heute.
Du kennst das bestimmt, der Urlaub beginnt und du wünschst dir nichts seliger als Entspannung pur. Strand, Cocktails und „easy peasy life“, so sieht – für die meisten Deutschen – Urlaub aus. Wie du jedoch auch im Urlaub fit bleibst und warum etwas Disziplin, auch im Urlaub, wichtig ist, möchte ich dir heute erklären.
Wer sich nämlich von jetzt auf gleich „hängen“ lässt, tut seinem Körper nichts Gutes. Bedenke, wie hart du bisher für deine kleinen Erfolge gekämpft hast. Wenn du also von jetzt auf gleich pausierst und dich dazu noch belohnst, wie du es Wochen vorher nicht getan hast, darfst du mit vielen hunderten Gramm Gewichtszunahme rechnen.
Um dich auch während deines Urlaubs fitzuhalten, solltest du dich dieser 3 Tipps bedienen:
Indem du die Anzahl deiner Schritte erhöhst, erhöhst du auch das Level deiner Bewegung pro Tag. Spielerisch, ohne viel Stress und Aufwand bleibst du so auf während deines Urlaubs fit.
Den Fahrstuhl, Fahrstuhl sein lassen und lieber einmal mehr die Treppe zum Hotelzimmer nehmen oder tägliches wandern am Strand sind ideal geeignet, um die tägliche Schrittanzahl zu erhöhen.
Du musst dich unbedingt belohnen. Allerdings solltest du dich erst für getane Arbeit belohnen. Absolviere also jeden Morgen deine Trainingseinheit, welche natürlich etwas abgespeckt sein darf. Je abgespeckte Trainingseinheit ist besser als keine Trainingseinheit.
Hast du deine Trainingseinheit absolviert, darfst du dich natürlich auch belohnen. Gönne dir ruhig einen Cocktail oder einen gechillten Nachmittag am Strand.
Buche dir ein Hotel mit Fitnesscenter oder integriertem Sportangebot. Das erleichtert dir dein tägliches Training um ein Vielfaches.
Warum? Ganz einfach, wenn bereits ein Angebot vorhanden ist, dann wird dir die Teilnahme leichtfallen. Außerdem wird dich das tägliche Training in der Gruppe motivieren.
Bleib fit, dein Daniel 🙂