Fokussierung bedeutet, fokussiert zu bleiben! „Viele Köche verderben den Brei.“ Ein Sprichwort, einer längst vergangenen Zeit und dennoch besitzt diese Aussage sehr viel Wahrheitsgehalt.
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SchlafTipps | Gesunder Schlaf gilt als essentiell, willst du abnehmen und dein Gewicht dauerhaft halten. Auch für deine Gesundheit spielt erholsamer Schlaf eine wichtige Rolle.
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Innerer Schweinehund | 5 Tipps gegen den inneren Schweinehund. Du kennst ihn, ich kenne ihn, jeder kennt ihn – den inneren Schweinehund! Immer wieder stellt er unsere Motivation in den Hintergrund. Wie du dich aktiv gegen deinen inneren Schweinhund zur Wehr setzt, erkläre ich dir heute.
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Du kennst das sicher! Unser Alltag ist geprägt von Stress und Hetze. Nicht selten kompensieren wir Stress durch übermäßiges oder unnötiges Essen. Und als wäre das nicht genug, greifen wir unter Stress häufiger zu ungesunden Lebensmitteln. Wie du dein Stressessen radikal reduzierst, erkläre ich dir heute.
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Nach dem Joggen oder deinem täglichen Trainingsprogramm solltest du keinesfalls auf ein Sixpack Workout verzichten. Wie du am effektivsten dein tägliches Sixpack Workout vornimmst, erkläre ich dir heute.
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Motivationsmuster helfen dir, dich und deinen Inneren Schweinhund zu überwinden. Denkbar einfach sind sportliche Motivationsmuster, mit denen du dich sportlich erfolgreich bei der Stange halten kannst. Eine effiziente 3er Strategie habe ich dir heute zusammengestellt.
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Kalorien lassen sich nicht nur durch effizientes Training verbrennen, das ist hinlänglich bekannt. Zur Verbesserung deiner körpereigenen Fettverbrennung sowie zur Steigerung dieser, 5 Tipps in meinem heutigen Blogbeitrag.
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Neben zahlreichen bekannten Übungen eigenen sich auch Ausdauersportarten, um ein Sixpack zu fördern. Du musst lediglich genug Energie verbrauchen, um ausreichend hoch zu verbrennen.
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Heißhungerattacken vermeiden! Süß, salzig oder fettig – Das unliebsame Verlangen nach süßen, salzigen oder fettigen Speisen kennt nahezu jeder. Heißhungerattacken haben die mysteriöse Eigenschaft auch immer dann aufzutreten, wenn man sie am wenigsten gebrauchen kann.
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Jeder kennt ihn, den inneren Schweinehund. Fehlt auch dir manchmal die Motivation zur Einhaltung deines Fitnessplans? Dann beherzige meine 5 Tipps für mehr Motivation zum Sport.
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