Du kennst das sicher! Unser Alltag ist geprägt von Stress und Hetze. Nicht selten kompensieren wir Stress durch übermäßiges oder unnötiges Essen. Und als wäre das nicht genug, greifen wir unter Stress häufiger zu ungesunden Lebensmitteln. Wie du dein Stressessen radikal reduzierst, erkläre ich dir heute.
Stressessen | Auf Dauer macht Stress nicht nur krank, sondern auch dick. Wie du es als Stress-Esser schaffst dich wieder zurück in einen normalen Alltag zu begeben, erkläre ich dir in meinem heutigen Video.
Du musst verstehen was Stress ist und woher das Stressessen kommt.
Um das Phänomen des Stressessens zu erklären, sollten wir zunächst klären, was ist Stress? Stress stellt eine Überreaktion unserer Körpers dar. Man könnte es mit einer Art Mobilmachung unseres Organismus vergleichen.
Hast du Stress fängt dein Körper an die Hormone Cortisol, Coticosteron, Adrenalin sowie Noradrenalin auszuschütten. Die Ausschüttung all dieser Hormone hat zur Folge, dass dein/e …
All diese Faktoren dienen einzig und allein einem Ziel, dein Körper wappnet sich für Höchstleistungen.
Wird Stress zum Dauerstress bleibt dein Cortisol-Spiegel konstant hoch. Das wiederum führt dazu, dass dein Körper ein großes Depot an schnell verfügbaren Fetten anlegt. Man nennt diese Depots auch Stressenergie-Depots. Häufig werden diese Depots direkt neben der Leber angelegt, so sind sie schnell und unkompliziert sowie auf kürzestem Wege verfügbar.
Es bildet sich der klassische „Waschbärbauch“ oder auch „Schwimmring“ genannt.
Wie du bereits weißt, ist Bauchfett extrem ungesund. Dein dauerhaft erhöhter Cortisol-Spiegel fördert zudem deinen Appetit. Das wiederum führt dazu, dass dein Körper noch mehr Fett speichert.
Wie du siehst, ein echter Teufelskreis, welchen du schnellst möglich durchbrechen solltest.
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Bleib fit, dein Daniel 🙂