Abnehm-Tipps | 5 Lebensmittel, die du jeden Tag essen solltest! Blaubeeren, Avocado, Spinat, Hühnchen und Eier. Warum, fragst du dich? Das erkläre ich dir im heutigen Blogbeitrag.
Abnehm-Tipps | Warum du die folgenden 5 Lebensmittel jeden Tag essen solltest, steht eigentlich außer Frage: In Zeiten in denen SITZEN als neue Form des RAUCHENS angesehen wird, schadest du deinem Körper langfristig.
Laut neuster Studien sitzt der durchschnittliche Deutsche bis zu 7 Stunden am Tag. Das schadet dem gesamten Körper langfristig, denn durch langes Sitzen und mangelnde Bewegung baut der Körper unnötige Polster auf.
Übergewicht, Diabetes, Bluthochdruck, Rückenschmerzen und Kopfschmerzen – diese Liste lässt sich übrigens unendlich lang erweitern – zählen zu den häufigsten Zivilisationskrankheiten, welche mit langem Sitzen in Verbindung gebracht werden.
Die kurzen Tage im Winter tragen nicht unbedingt förderlich dazu bei die Bewegungssituation merklich zu bessern. Im Gegenteil, durch fehlende Bewegung steigt das Gewicht kontinuierlich an.
Einen perfekten Ausgleich schafft hier ausreichend Bewegung in Kombination mit einer gesunden Ernährung.
Als Schlüsselelement gelten hier insbesondere Lebensmittel, welche reich an Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren sind. Welche 5 Lebensmittel ab sofort also ganz oben auf deinem Speiseplan stehen sollten, wenn du häufig sitzt, erkläre ich dir heute:
Mein Tipp: Beeren, nicht nur Blaubeeren, gelten im Übrigen allgemein als sehr gesund!
Mein Tipp: Wertvolle Fette!
Mein Tipp: Grünes Blattgemüse gilt allgemein als sehr gesund! Neben Spinat auch Mangold, Grünkohl und Stielmus!
Mein Tipp: Leicht, lecker und sehr bekömmlich, lässt sich Hühnchen in zahlreichen Variationen zubereiten!
Mein Tipp: Powereiweiß!
Mehr zu diesen 5 Lebensmitteln, welche du täglich in deinen Speiseplan integrieren solltest, erfährst du in meinem heutigen Video:
[thrive_leads id=’1169′]Bleib fit, dein Daniel 🙂